생리전 증후군 배땡김이나 아랫배통증 증상 나타나는 원인 정리합니다.

생리전 증후군 배땡김이나 아랫배통증 증상 나타나는 원인 정리합니다.

가임 여성들의 경우에는 매달 한번씩 월경을 합니다. 자연스러운 신체활동이지만 월경은 고통을 동반하는 경우도 많기 때문에 육체적으로나 정신적으로 힘들어 하는 분들이 많습니다.

 

이러한 증상을 생리전 증후군이라고 부릅니다. 이런 증상이 심한 사람들은 일상생활에 지장을 줄 정도로 고통스럽다고 합니다. 그래서 이번 시간에는 월경하기전 배가 땡기거나 아랫배에 생기는 통증 때문에 힘들어하시는 분들이라면 도움이 될만한 내용들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

월경 하기 전에 아랫배통증 원인

 

01. 생리전 증후군
가장 먼저 의심해야 하는 것은 월경전 증후군이라고 할 수 있습니다. 월경을 하기 전에 배가 땡기거나 아랫배에 통증이 생긴다면 생리전 증후군일 확률이 높습니다. 그렇지만 월경전 증후군의 경우에는 각각 보이는 증상이 매우 여러가지이기 때문에 잘 모르고 넘어가는 경우도 흔합니다.

이렇게 월경전 증후군이 왜 생기는지에 대한 것은 아직까지 정확히 밝혀진 것은 없습니다. 생리를 하게 되면 호르몬 분리가 늘어나게 되면서 신체의 변화들이 많아지게 되는 이런 것들이 연관이 있지 않을까 추측하고 있습니다.생리전에 나타나는 증상 중에는 유방통과 부종, 소화장애, 요통, 두통 등이 대표적으로 나타나게 됩니다.

 

그 외에도 집중력이 저하되거나 우울하고 불안해지며 건망증이 심해지고 공격적인 성향이 나타날 수 있습니다. 이 증상들은 배란 후 생리 시작전까지 계속해서 나타나다가 생기를 시작함과 동시에 사라집니다. 일반적으로 이런 증상이 나타나면 무작정 참던지 많이 고통스러운 경우에는 진통제를 먹고 넘어가게 됩니다.

 

평소 생활하는 습관 때문에 이런 증상들이 나타날 수 있으므로 자신의 생활에 대해서 기록을 하고 체크해 두면 도움이 됩니다. 생리전 증상들이 심하게 나타나는 경우에는 참지 말고 병원에서 진료를 받아보는 것도 도움이 됩니다.

 

02. 심리적 스트레스
요즘은 스트레스를 대부분 받고 삽니다. 별것 아닌 것부터해서 공부나 인간관계, 직장 등 여러가지 원인들로 인해서 스트레스를 받습니다. 최근에는 걸릴 수 있는 모든 병들의 원인은 스트레스 때문이라고 할 정도로 우리의 몸에 많은 영향을 주는 것이 스트레스입니다.

스트레스는 피로를 누적시키고 몸의 균형을 무너지게 해서 사람에 따라서는 병에 걸리기도 합니다. 정상적인 컨디션인 사람에게도 이러한 영향을 주기 때문에 생리전 스트레스를 받는다면 월경으로 인한 신체 변화에 더 크게 영향을 줄 수 있습니다. 생리를 할 때 신체 변화가 규칙적인 사람이 유독 다른 증상이 느껴지거나 특히 다른 때와 다르게 배땡김 증상이 심한 경우에는 스트레스가 원인일 수 있습니다.

 

03. 자궁 관련 질환
월경전에 겪게 되는 증상들 중에서 배가 땡기는 증상이 더 심하거나 아랫배통증이 심할 때에는 자궁과 관련된 질환을 의심해 볼 수도 있습니다. 자궁내막증, 또는 자궁근종과 같은 자궁질환은 월경을 할때 나타날 수 있는 증상들을 더 심하게 만들고 생리와 별개로도 통증을 느끼게 될 수도 있습니다.

 

이런 질환 외에도 질염과 골반염도 의심해 볼 수 있으며 몸의 이상을 느끼실 때에는 산부인과에서 제대로 된 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

월경통에 도움이 되는 음식

01. 바나나
생리를 하게 되면 세로토닌 수치가 낮아진다고 합니다. 세로토닌의 수치가 낮아지게 되면 우울증이 생길수도 있고 수면부족과 같은 증상이 나타나게 됩니다. 이때 바나나를 먹으면 세로토닌의 수치를 높여주게 되고 생리통을 줄이는데 도움을 줍니다.

 

02. 유자
생리전에는 소화기능이 떨어질 수 있습니다. 이때 유자를 먹으면 소화작용에 도움을 주고 혈액순환도 활발하게 만들어 줍니다. 그리고 유자에는 비타민C가 풍부해서 피로회복과 함께 활력을 불어 넣어주어 생리통에 도움이 됩니다.

 

03. 미역
미역의 경우 과거부터 출산후에 산모들이 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 그 외에도 어혈과 노폐물 배출을 도와주기 때문에 생리시 통증이 심한 사람이 먹으면 도움이 됩니다. 그리고 평상시에도 자주 먹으면 도움이 됩니다.

 

04. 견과류
견과류에 많이 포함되어 있는 비타민 중 B6를 섭취하면 호르몬에 영향을 줍니다. 그래서 생리전 증후군을 감소시켜주게 되고 생리통도 완화시켜줍니다. 견과류 외에도 육류나 계란 등에도 비티민 B6가 많이 함유되어 있어 섭취하시면 좋습니다.

 

 

05. 우엉
뿌리채소의 경우 풍부한 영양소를 가지고 있는 것과 함께 체내 호르몬 조절 기능도 가지고 있습니다. 그래서 생리를 하는 사람이 많이 먹으면 부족한 여성호르몬을 조절해 주어 좋습니다.

 

06. 생강
음식의 재료로 자주 사용하는 생강에는 다양한 효능이 있는데 혈액순환을 활발하게 해주고 몸을 따뜻하게 만들어주는 것이 그것입니다. 또 통증을 잡아주기 때문에 생리시 통증이 심하다면 생강차를 끓여 먹는 것도 도움이 됩니다.

 

지금까지 생리전 배가 땡기거나 아랫배통증이 있을때의 그에 따른 원인과 해결책을 정리해 보았습니다. 매번 같은 고통을 반복해서 겪다보면 치료를 해야겠다던지 원인을 찾으려고하지 않을 수도 있습니다. 평소 신경을 쓰고 관리를 한다면 증상완화에 도움이 될 수도 있고 정말 심하게 아프다면 병원치료도 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.